za duzo

6 razy w tyg. to za duzo!Zjedz tak do 4 razy.

Nie rozumiem cie czlowieku. Wszyscy Ci pisza ze 5-6 dni to za duzo, powinno byc 3-4. A ty dalej swoje. Po co pytasz skoro wiesz lepiej? Jak na razie wszystkie rozklady grup ktore podales sa do bani. Da sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu tak zeby trningi nie przekraczaly 75min. Poza tym grzbiet to to samo co plecy a barki to naramienne a nie ramiona.

jak na trening na mase to za duzo powtorzen

za dużo fatu, zrzucisz z 10kg i bedzie git

Za dużo tłuszczu. Ręce i barki ok imo, klata malutka. Pozbądź się tłuszczu i priorytet na klatę, a będzie ok. Nie wiem jak plecy i nogi.

nie jest żle,tylko troche bf jest za dużo

Silat (malajski, indonezyjski) to taka jakby "Capoeira z bronią", gdyż tak samo jak w Capo walczy się przy muzyce i śpiewie, troche za dużo baletu, troche podobne tez do kung - fu ving tsun. Jest sekcja w Łodzi, niestety z bólem muszę przyznać, że instruktor reprezentuje średni poziom, skupia się głownie na najmłodszej części [...]

czy to ja znow za duzo wypilem czy naprawde nie moge znalezc tego post?? bero help. Nie ma to jak troche bolu, by poczuc, ze sie zyje...

Tak mnie zastanawia, dlaczego kobiety, które twierdzą, że mają za dużo mięśni i musza je stracić nigdy nie chcą pokazać zdjęć...

białka za dużo, do tak 2,4g na kg masy. Na noc lepiej daj twaróg niż WPC + mleko. Węgle skoro redukcja to do 3g, reszta ok

O jeden raz za dużo chłopak w główkę dostał Albo się telepatycznie z Szymkiem kontaktuje i napisał jego relację Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

podaj jaka masz wage , zdecydowanie za duzo mleka na redu , do tego brak w pierwszym posiłku jakiegoś wartościowego zródła białka i unikałbym przetworzonych produktów jak paluszki rybne

Za duzo tego !!! Dwa cwiczenia po 3-4 serie wystarczą ( Mówie o najszerszym )

2x na dzien czyli rano 30minutek , po treningu 30 minute. ale jaka dieta? bo w tej chwili mam masową i pewnie troche za duzo ww jest , mogl bys podac proporcje b/w/t w gramach na kg/mc ?. i jak z tymi anty katabolikami , bo niechce stracic zabardzo masy miesniowej. a np na bcaa olimp MC mnie stać . co o tym myslisz Zmieniony przez - syrius16 w [...]

Stop ! Sorry złą diete dałem -.- http://screenshooter.net/100102917/ivmbrjq Co do tego 1 posiłku dalej nie wiem. Nie wystarczy taka owsianka ? Wpc jest zbędne bo mam za dużo białka w diecie, a jajek nie mozna jesc codziennie.. Akurat myślałem nad zmianą mięska w II posiłku tylko nie wiem na jakie Twaróg zmienie na półtłusty A co do tłuszczy to co [...]

Praktycznie identyczne składniki używam co śniadanie tylko dorzucam do tego 3-4 jajka, zależnie od wielkości które MOŻNA jeść codziennie. I wychodzi mi przepyszny, smaczny omlet którego wciągam w 5min. Białko powinno być zwierzęce, te ma lepszą przyswajalność dla organizmu ze względu na dobry skład aminokwasowy. Dodatkowo, do pierwszego posiłku [...]

no ale zjadasz za duzo tluszczu, zdrowe tluszcze to Rybki, oleje, orzeszki, generalnie roslinne, a ty zjadasz zwierzece typu kielbaska i parowka.Zastap to czyms innym, zamiast kielbaski zjedz np. kurczaka albo np. rybe wedzona jak lubisz.Zamiast zoltego sera jedz bialy.Nisko WW nie oznacza ze wogole a ty z wegli zjadasz tylko te 50g ryzu no i to [...]

arctic_man nie sadzisz ze jak bialko buduje miesnie to ich masa rosnie? x5 protein nie jest tak naprawde wysokoprocentowym bialkiem jest tam za duzo wegli

Biniu wyrazam tylko swoje zdanie .ja juz wiem ze x5 protein nie kupie dla mnie slaby smak i ogolnie za duzo soji.wole cos sprawdzonego pozdr:)

W sumie nie najgorzej ale czy nie za dużo węgli? Do zmiany posiłek potreningowy. Musisz od razu po treningu dać pełnowartościowy posiłek ;-)